春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 彩天下app下载app高校师生研发眼球控制轮椅 2024-04-02 彩天下app官方网站女生倒卖迪士尼门票套现 2024-10-01 彩天下app技巧通用正在升级超级巡航系统 新系统有... 2024-04-02 彩天下app代理请记住为你手机而死的90后 2023-11-29 彩天下app凤姐怼周立波一文不值、没文化！ 2024-05-27 彩天下app官方一场牵动资本市场全局的改革 高频词传递什么信号？ 2024-09-30 彩天下app交流群为孩子辞职在家 丈夫却另结新欢 2024-04-16 彩天下app注册网张颐武：在当下的社会中，需要强化人文素养和人.. 2024-07-02 彩天下app返点英超-冠军在望!阿圭罗破门 曼城1-0伯恩利返榜首 2024-03-31 彩天下app骗局相爱相杀真的甜，“德哈”吃粮线索全放送 2024-04-06 彩天下app手机版吉利星越5月上市曝顶配售17.78万 2024-07-04 彩天下app网址皮!有人大喊"蔡徐坤" 赵睿展现求生欲:我不认识他 2024-06-27 彩天下app娱乐孙俪力挺仁济医院医生 2024-09-15 彩天下app下载 暴雨后的多肉植物花园，洗尽铅华之美只与你分享 2024-08-28 彩天下app论坛新价值投资掌门人罗伟广麻烦多 2024-02-05 彩天下app软件美两艘军舰擅闯台湾海峡 美太平洋舰队发表嚣张声明 2024-01-23 彩天下app漏洞遇到嫉妒你的人怎么办？专家出招对付小人 2024-04-19 彩天下app玩法运油20空中加油机疑已完成研制 将有软硬两种加油法 2024-10-12 彩天下app登录英特尔：苹果高通意外和解促使我们退出移动5G领域 2024-05-25 彩天下app官网平台林允演绎日式复古风情 2024-07-29 彩天下app开户吉林长白山高尔夫球场及167套违建别墅拆除 32人被追责 2024-06-01 彩天下app客户端央行4月29日不开展公开市场操作 2024-04-27 彩天下app计划群皮尔斯：字母哥必须打出野兽表现 否则系列赛就结束了 2024-09-11 彩天下app规则《驾驭者》何骏杰:回归福特DNA 2024-05-10  ) 彩天下app地图 |
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